一般情況下，肱骨骨折後恢復鍛鍊的時間在4-12周。
肱骨骨折的恢復鍛鍊時間受多種因素影響。如果骨折較輕，比如裂縫骨折或青枝骨折，骨折斷端相對穩定，通常4-6周左右可開始進行適當的康復鍛鍊。因為此時骨折部位已有初步的纖維連接，適度鍛鍊有助於促進血液循環和骨折愈合。而對於骨折較嚴重，如粉碎性骨折或伴有明顯移位的骨折，由於骨折愈合相對緩慢，可能需要8-12周才可以開始恢復鍛鍊，過早鍛鍊可能導致骨折移位加重。
在實際恢復過程中，還需結合影像學檢查結果來判斷。例如，通過X線檢查，如果發現骨折線模糊，有骨痂形成，這是骨折愈合的良好跡象，此時可在醫生指導下逐步開展鍛鍊。另外，患者的年齡、身體狀況等也會對恢復鍛鍊時間產生影響，年輕人身體恢復能力強，可能恢復鍛鍊時間會相對短一些。
日常應保持骨折部位清潔乾燥，避免感染。飲食上多攝入富含蛋白質、鈣等營養物質的食物，以促進骨折愈合。鍛鍊時要遵循循序漸進的原則，不可過度用力，防止再次損傷。若鍛鍊過程中出現疼痛加劇等異常情況，應及時就醫。
