雄性激素分泌過多的調理方法有飲食調理、運動調節、規律作息、心理調適、藥物治療等。
1. 飲食調理：
應避免食用過多富含雄激素的食物，如動物內臟、油炸食品等。可增加富含雌激素食物的攝入，像大豆及豆製品，其中含有豐富的大豆異黃酮，具有植物雌激素活性，有助於平衡體內激素水平。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質的攝入，維持身體正常代謝。
2. 運動調節：
適度的運動對於調節激素水平至關重要。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力，有助於調節內分泌系統。每周應至少進行3 - 5次，每次30分鐘以上的有氧運動。瑜伽、普拉提等運動也能幫助放鬆身心，對激素平衡起到積極作用。
3. 規律作息：
保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響激素的分泌和調節，長期熬夜可能導致雄激素分泌紊亂。良好的睡眠有助於身體各器官的修復和激素的正常分泌，維持內分泌的穩定。
4. 心理調適：
長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能影響激素分泌。要學會通過適當的方式緩解壓力，如聽音樂、旅遊、與朋友聊天等。保持積極樂觀的心態，避免情緒過度波動，有助於維持激素的平衡。
5. 藥物治療：
如果雄性激素分泌過多是由某些疾病引起的，如多囊卵巢綜合徵等，可能需要在醫生的指導下進行藥物治療。藥物可以調節激素水平，改善症狀。但藥物治療必須嚴格遵循醫囑，不能自行增減藥量或停藥。
在調理雄性激素分泌過多的過程中，要定期進行體檢，監測激素水平的變化。如果出現異常症狀，應及時就醫，以便採取合適的治療措施。
