脾虛是中醫上的術語，是脾氣虛損引起的病症。脾虛在臨床上有多種表現，包括脾氣虛、脾陽虛等，不同的類型具體表現不一樣。脾虛的原因有很多，長期不當飲食、過度勞累、久病不癒等都是常見的原因。脾虛會導致身體出現一系列的不適症狀，表現為嘔吐、腹瀉、乏力、疲憊、閉經、四肢冰冷等。那麼，脾虛應該吃甚麼好呢？下面我們來介紹幾個有健脾作用的食譜。
1.八寶粥。八寶粥是我們日常生活經常吃的，其原料主要有蓮子、山藥、桂圓、紅棗、粳米、扁豆、薏仁、芡實等。八寶粥的主要功效是益氣養血、健脾強身等，非常適合脾虛患者，能夠有效緩解氣虛、血虧、食少等病症。可以根據個人的喜好加入適量的糖，可以提高口感。
2.薏苡小豆粥。薏苡小豆粥的原料包括薏苡仁、赤小豆、粳米等，將這些食材洗乾淨後煮成粥，即可使用。薏苡小豆粥的功效主要有健脾、益氣、利水等，可以治療脾虛導致的腹脹、尿少、浮腫、食少等症狀。
3.山楂麥芽粥。山楂麥芽粥的原料主要有山楂、麥芽、粳米等。山楂麥芽粥的主要功效是健脾、開胃、消食等，非常適合脾虛導致的消化不良症。脾虛患者要多吃一些能夠開胃的食物，包括粳米、薏米、山藥、牛肉、肌肉、香菇、豬肚、葡萄、紅棗等。
脾虛應該吃甚麼好呢？本文介紹了幾種能夠健脾的食譜，包括八寶粥、薏苡小豆粥和山楂麥芽粥。脾虛是很常見的病症。可引起嘔吐、水腫、閉經等。脾虛患者除了要調整飲食，還要改善作息習慣，不要長期熬夜。平時還要加強鍛鍊，增加運動量。
