一天手淫一次可能帶來精神狀態差、生殖系統炎症、性功能障礙等危害。
1. 精神狀態差：頻繁手淫會使人精神萎靡，注意力難以集中，影響學習和工作效率。長期如此，還可能導致記憶力減退、失眠多夢等情況，讓人整天處於疲憊、無精打采的狀態。
2. 生殖系統炎症：過度手淫容易引發尿道的損傷和感染，造成尿道炎、前列腺炎等疾病。這些炎症會帶來一系列不適症狀，如尿頻、尿急、尿痛，以及會陰部、下腹部的墜脹疼痛等。
3. 性功能障礙：長期頻繁手淫可能會產生性慾減退、早洩、遺精、不射精等性功能衰退症狀，造成性功能障礙，影響之後正常的兩性生活，給個人帶來心理壓力和困擾。
手淫是一種正常的性釋放方式，但需要適度。保持健康的生活方式，規律作息、適度鍛鍊，培養廣泛的興趣愛好，轉移注意力，避免過度沈溺於此。若出現身體不適，應及時尋求專業醫生的幫助，進行合理的調理和治療。
