常見的有助於小孩補腦子增強記憶力的食物有雞蛋、牛奶、魚類、核桃、藍莓等。
1.雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼能改善各個年齡組的記憶力。小孩每天吃1-2個雞蛋，能為大腦補充營養，增強記憶力。
2.牛奶：牛奶是一種近乎完美的營養品，富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。每天喝適量的牛奶，能為小孩的大腦提供營養支持，有助於提高記憶力。
3.魚類：魚肉富含不飽和脂肪酸，特別是DHA二十二碳六烯酸，它是神經系統發育和維持正常功能的重要成分，對小孩的大腦發育和記憶力提升有重要作用。像三文魚、鱈魚等都是不錯的選擇，每周可適當給小孩吃2 - 3次。
4.核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，具有滋養腦細胞、增強腦功能的作用。小孩可以每天吃2-3個核桃，有助於改善記憶力。
5.藍莓：藍莓富含抗氧化劑，能保護大腦免受自由基的損傷，同時還含有豐富的維生素C、維生素K和纖維素等，有助於提高小孩的記憶力和注意力。可以將藍莓作為小孩的日常水果，適量食用。
小孩的飲食應多樣化，保證營養均衡。同時，要根據小孩的個體情況和身體需求合理安排飲食，若小孩有特殊的健康問題，應在專業人士的指導下進行飲食調整。
