孕婦喝酸奶有補充營養、促進消化、預防便秘、增強免疫力、調節血糖等好處。
1. 補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等多種營養成分。蛋白質是胎兒生長髮育所必需的重要物質，有助於胎兒細胞的形成和組織的構建；鈣能促進胎兒骨骼和牙齒的發育，預防孕婦缺鈣引起的腿部抽筋等問題。
2. 促進消化：孕期孕婦的腸胃功能可能會受到一定影響，酸奶中含有的乳酸菌等有益菌可以調節腸道菌群，幫助消化食物，使營養物質更好地被吸收，減輕孕婦腸胃不適的症狀。
3. 預防便秘：懷孕後，由於激素變化和子宮增大對腸道的壓迫，孕婦容易出現便秘的情況。酸奶中的益生菌能促進腸道蠕動，增加糞便體積，軟化糞便，從而有效預防和緩解便秘。
4. 增強免疫力：酸奶中的有益菌可以刺激腸道免疫系統的發育和功能，增強孕婦的免疫力，幫助孕婦抵抗疾病，減少孕期生病的幾率，為胎兒的健康發育創造良好的環境。
5. 調節血糖：對於一些患有妊娠期糖尿病的孕婦來說，酸奶是一種比較理想的食品。它的升糖指數相對較低，且含有豐富的營養成分，既能滿足孕婦和胎兒的營養需求，又有助於控制血糖水平。
孕婦在選擇酸奶時，應盡量選擇低糖或無糖、添加劑少的產品。如果孕婦本身對奶製品過敏或有腸胃疾病等特殊情況，在飲用酸奶前最好咨詢醫生的建議，確保飲用安全。
