通常陰虛者適合食用的食物有鴨肉、百合、銀耳、枸杞、桑椹等。
1. 鴨肉：鴨肉性涼，味甘咸，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。對於陰虛所致的低熱、心煩、口渴等症狀有一定的緩解作用。日常可將鴨肉與山藥、冬瓜等食材一起煲湯，既能滋陰又能清熱。
2. 百合：百合味甘，性微寒，歸心、肺經，能養陰潤肺、清心安神。可用於治療陰虛久咳、失眠多夢等。食用方法多樣，可煮粥，如百合粳米粥，香甜可口，能滋養肺陰；也可製成百合花茶，清香宜人，有寧心安神之效。
3. 銀耳：銀耳是一種常見的滋補品，具有滋陰潤肺、養胃生津的作用。富含多種營養成分，能提高人體免疫力。可將銀耳與紅棗、冰糖一起燉煮成銀耳羹，口感軟糯，是陰虛體質者的理想滋補佳品，尤其適合肺陰虛和胃陰虛者。
4. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經，有滋補肝腎、益精明目的功效。對於肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視力減退等症狀有很好的調理作用。可直接食用，也可用來泡水、泡酒或煲湯，如枸杞菊花泡水，能清肝明目。
5. 桑椹：桑椹味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經，能滋陰補血、生津潤燥。常用於治療肝腎陰虛、眩暈耳鳴、心悸失眠等。可鮮食，也可製成桑椹膏、桑椹酒等。
陰虛體質者在飲食調理的同時，還應注意保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累。情緒上要保持平和，避免急躁易怒。若陰虛症狀較為嚴重，應及時就醫，在專業指導下進行治療。
