不存在坐月子吃甚麼水果最好最營養。蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等水果在坐月子期間食用較為適宜且營養豐富。
1.蘋果：富含多種維生素和礦物質，如維生素C、纖維素等。能幫助產婦補充身體所需營養，促進腸道蠕動，預防便秘，還可增強免疫力，有助於身體恢復。可將蘋果切成小塊，用熱水燙一下後食用。
2.香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能有效緩解產後便秘問題，鉀元素對維持心臟和肌肉的正常功能有重要作用。產婦可以直接吃熟透的香蕉，注意不要吃太涼的。
3.橙子：含有大量的維生素C、鈣、磷、鉀等營養成分。維生素C有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，利於傷口愈合；鈣、磷等元素有助於骨骼健康。可將橙子榨汁後加熱飲用。
4.火龍果：富含維生素、膳食纖維和植物性白蛋白。維生素能滋養身體，膳食纖維可預防便秘，植物性白蛋白對重金屬中毒有解毒功效。可將火龍果切成小塊後食用。
5.榴蓮：營養價值極高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。能為產婦補充能量，促進乳汁分泌。但榴蓮性熱，不宜過量食用，以免上火。
產婦在食用水果時，要根據自身身體狀況適量選擇。如果有血糖偏高的情況，應避免食用含糖量高的水果；腸胃功能較弱的產婦，不宜食用過多生冷水果，可適當加熱後再吃。同時，要保證水果的新鮮和清潔，避免食用變質水果。
