孕婦反胃惡心是常見的孕期不適症狀，可通過調整飲食、適量運動、聞嗅清新氣味、服用維生素B6、就醫治療等方法來緩解。
1.調整飲食：孕婦應盡量避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，這些食物可能會加重反胃惡心的症狀。可以選擇清淡、易消化的食物，如麵包、餅乾、米飯、雞蛋、水果等。同時，孕婦可以少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔。
2.適量運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，緩解反胃惡心的症狀。孕婦可以選擇散步、瑜伽等輕度運動方式，每天堅持30分鐘左右。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
3.聞嗅清新氣味：一些清新的氣味，如檸檬、薄荷等，可以緩解孕婦的反胃惡心症狀。孕婦可以將檸檬片或薄荷片放在身邊，不時聞一聞，或者使用檸檬味或薄荷味的香薰產品。
4.服用維生素B6：維生素B6對於緩解孕婦的反胃惡心症狀有一定的幫助。孕婦可以在醫生的指導下，適量服用維生素B6片。但要注意不要過量服用，以免對胎兒造成不良影響。
5.就醫治療：如果孕婦的反胃惡心症狀嚴重，影響到了正常的生活和飲食，或者伴有嘔吐、腹痛等其他症狀，應及時就醫。醫生會根據孕婦的具體情況，進行相應的檢查和治療。
孕期反胃惡心是正常的生理現象，多數孕婦通過上述方法可以得到緩解。但每個孕婦的身體狀況不同，緩解方法的效果也可能因人而異。如果症狀持續不緩解或加重，一定要及時與醫生溝通，確保自身和胎兒的健康。
