一般情況下，腳趾被砸到發紫7-14天能好。
腳趾被砸到發紫是因為局部軟組織損傷，皮下血管破裂出血導致淤血。如果損傷較輕，只是輕度的軟組織挫傷和少量淤血，經過及時的冷敷、熱敷等處理，通常7天左右淤血會逐漸吸收，疼痛和腫脹減輕，開始恢復。若損傷較重，比如伴有趾骨骨折、軟組織撕裂等，恢復時間會延長，可能需要14天左右，甚至更久，還需要進行針對性治療，如骨折復位固定等。
從血液循環角度看，年輕人身體代謝快，血液循環較好，恢復相對較快，可能接近7天這個時間。而老年人或本身有基礎疾病，如糖尿病、血管疾病等，會影響局部血液循環和組織修復，恢復時間可能更接近14天甚至超過14天。另外，受傷後是否正確處理也會影響恢復時間，比如早期未進行冷敷，後期熱敷不及時等，都可能導致恢復延遲。
受傷後要盡量減少活動，避免再次受傷加重淤血。可適當抬高患肢，促進血液回流。飲食上多吃富含蛋白質、維生素的食物，利於組織修復。若出現疼痛加劇、腫脹明顯、發熱等異常情況，應及時就醫，以防出現感染等併發症。
