通常情況下，每天做眼保健操不能完全恢復視力，但對視力的改善和保護有一定功效。
眼保健操是根據中醫推拿、經絡學說，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它主要通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，來調節眼部的氣血運行，緩解眼睛的疲勞。當我們長時間用眼後，眼睛的睫狀肌會處於緊張收縮狀態，就像一直拉緊的彈簧一樣。而眼保健操的按摩動作可以使睫狀肌得到放鬆，就如同讓拉緊的彈簧恢復彈性，從而改善眼睛的調節功能。
對於假性近視人群而言，眼保健操的作用較為明顯。假性近視是由於用眼過度，導致睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，從而引起視力下降。通過堅持做眼保健操，放鬆睫狀肌，使晶狀體恢復正常狀態，視力有可能得到一定程度的恢復。對於真性近視人群，雖然眼保健操不能使已經變長的眼軸恢復正常，也就是不能完全恢復視力，但可以緩解眼睛疲勞，減緩近視度數的進一步加深。對於正常視力人群，經常做眼保健操也能預防近視的發生。
做眼保健操時要保持手部清潔，避免細菌感染眼部。按摩力度要適中，不要過於用力損傷眼部皮膚。同時，要配合正確的用眼習慣，如控制用眼時間、保持適當的閱讀距離等。
