通常一來姨媽就上火可能是激素水平變化、飲食不當、情緒波動、作息不規律、體質因素等。
1. 激素水平變化：
女性在月經期間，體內激素水平會發生顯著變化。雌激素、孕激素等激素的波動可能影響身體的代謝和內分泌功能，從而導致上火症狀。比如可能出現口乾舌燥、咽喉腫痛等。可多喝溫水，吃些滋陰潤燥的食物如銀耳、百合等。
2. 飲食不當：
經期若過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易加重腸胃負擔，引發上火。像吃過多辣椒可能導致口腔潰瘍。經期應保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，避免食用易上火食物。
3. 情緒波動：
經期女性情緒容易不穩定，焦慮、煩躁等負面情緒可能導致身體機能失調，出現上火情況。例如生氣後可能感覺口苦咽乾。要注意調節情緒，可通過聽音樂、散步等方式舒緩情緒。
4. 作息不規律：
熬夜、睡眠不足等不規律作息會使身體免疫力下降，在經期更容易上火。可能表現為眼睛紅腫等。需保證充足睡眠，規律作息。
5. 體質因素：
有些女性本身屬於陰虛火旺體質，經期時身體較為虛弱，更容易出現上火症狀。可適當進行一些溫和的運動，增強體質。
建議經期要注意保暖，避免勞累，保持良好的生活習慣。
