一般情況下，姨媽後第7天到第19天是排卵期。
女性的月經週期長短不一，通常在21到35天之間，而排卵期的計算與月經週期密切相關。對於月經週期較為規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。比如月經週期為28天的女性，經期持續5天，月經結束後第7天就進入排卵期；若月經週期為35天，經期5天，月經結束後第10天左右進入排卵期，排卵期會持續到月經結束後第19天。
除了通過月經週期計算排卵期外，還可以通過觀察基礎體溫、宮頸黏液等方法來推測排卵期。基礎體溫在排卵後會升高0.3 - 0.5℃；排卵前宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。另外，現在也有一些排卵監測的工具，如排卵試紙等，可以幫助女性更準確地瞭解自己的排卵情況。
在日常生活中，要保持規律的作息和健康的飲食，避免過度勞累和精神緊張，有助於維持正常的月經週期和排卵功能。同時，若有備孕計劃，可在排卵期適當增加同房次數以提高受孕幾率；若無備孕計劃，排卵期同房要做好避孕措施，避免意外懷孕。
