孕期貧血是常見的孕期問題，預防方法包括均衡飲食、補充鐵劑、定期產檢、適當運動等。
1. 均衡飲食：孕期要保證飲食多樣化，多攝入富含鐵的食物，像瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等，這些食物中的鐵元素能有效提升鐵儲備。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等，可促進鐵的吸收。
2. 補充鐵劑：若通過飲食無法滿足鐵需求，可在醫生指導下合理補充鐵劑。鐵劑能快速提升體內鐵含量，預防和改善貧血狀況，但要注意按規定劑量服用，避免過量。
3. 定期產檢：孕期需定期產檢，通過血常規等檢查及時瞭解血紅蛋白水平。一旦發現貧血跡象，可在醫生專業指導下採取針對性措施進行糾正和預防。
4. 適當運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等運動，能促進血液循環，增強身體對營養物質的吸收和利用能力，有助於維持身體良好狀態，對預防貧血也有一定幫助 。
孕期要重視自身健康狀況，保持良好生活習慣和心態。日常飲食盡量做到營養均衡全面，避免因挑食、偏食導致營養缺失。若身體出現不適或異常情況，務必及時就醫，積極配合醫生的診斷和建議，確保孕期健康，為胎兒發育創造良好條件。
