絕經前常見徵兆有月經紊亂、潮熱、情緒波動、睡眠障礙等。
1. 月經紊亂：月經週期開始變得不規律，可能出現月經提前或推遲，月經量也可能時多時少，有時月經量會明顯增多，有時又會減少，甚至出現閉經一段時間後又突然來潮的情況。
2. 潮熱：身體會突然出現一陣發熱的感覺，通常從胸部開始，向上蔓延至頸部和面部，皮膚會有發紅、出汗的現象，一般持續數秒到數分鐘不等，在夜間或情緒激動時更容易發作。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁等情緒變化，可能會因為一些小事就大發雷霆，或者莫名感到悲傷、情緒低落，對生活和人際關係都可能產生一定影響。
4. 睡眠障礙：入睡變得困難，睡眠質量下降，容易多夢、易醒，半夜醒來後難以再次入睡，長期睡眠不足還可能導致白天精神不振、疲勞等情況。
在絕經前這段特殊時期，身體會發生一系列變化。要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素的食物，適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解身體不適。同時，要注意調整心態，學會釋放壓力，保持心情舒暢。如果身體出現嚴重不適症狀，應及時前往醫院，讓專業醫生進行評估和診斷，以便採取合適的措施應對。
