一般來說，想要懷孕，同房頻率可以在2-3天一次。
通常在女性的排卵期內適當增加同房次數，有助於提高受孕幾率。正常情況下，女性的月經週期較為規律，排卵期一般在下次月經來潮前14天左右。在排卵期前後，精子和卵子的活力相對較強，這個時期保持2-3天一次的同房頻率，既能保證有足夠數量和活力的精子等待卵子受精，又不會因過於頻繁同房而導致精子質量下降。比如，若預計排卵期在本月15日左右，從12日開始，就可以按照2-3天一次的頻率安排同房。
從生理角度來看，男性的精子生成和成熟需要一定時間。如果同房過於頻繁，精子可能來不及成熟，質量和活力就會受到影響；而如果同房間隔時間過長，精子在體內儲存過久，也可能會老化，同樣不利於受孕。所以2-3天一次的頻率是比較合適的。
在備孕期間，夫妻雙方都應保持健康的生活方式。要注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物；避免熬夜，保證充足的睡眠；戒煙戒酒，減少對生殖細胞的損害。同時，女性要注意監測自己的排卵情況，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測等方法，以便更精准地安排同房時間。
