SAM現象的症狀主要有疲勞、睡眠障礙、情緒波動、認知障礙、肌肉疼痛等。
1. 疲勞：身體常常感到疲倦，缺乏精力，即使經過充分休息也難以恢復。日常活動中，稍微進行一些體力或腦力勞動，就會覺得十分勞累，整個人無精打采，影響工作和生活的效率。這種疲勞感並非是因為過度勞累或睡眠不足引起的，而是一種持續存在的狀態。
2. 睡眠障礙：表現為入睡困難、多夢、易醒等。夜晚躺在床上，思緒紛雜，難以進入睡眠狀態；睡著後又容易被各種輕微的聲響或夢境干擾而醒來，導致睡眠質量嚴重下降。長期的睡眠障礙會進一步加重身體和精神的疲憊感。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，時而焦慮、煩躁，時而抑鬱、低落。可能會因為一些小事就大發雷霆，或者無緣無故地陷入悲傷情緒中。這種情緒的變化不受自身控制，給個人的人際關係和心理健康帶來負面影響。
4. 認知障礙：注意力難以集中，記憶力下降，思維變得遲緩。在工作或學習中，容易分心，難以專注於任務；對近期發生的事情記憶模糊，學習新知識和理解新事物的能力也有所下降。
5. 肌肉疼痛：身體的肌肉會出現不明原因的疼痛，常見於頸部、肩部、背部等部位。疼痛程度不一，有時是輕微的酸痛，有時則較為劇烈，影響身體的正常活動。
當出現上述症狀時，應及時尋求專業醫生的幫助，進行全面的身體檢查和相關的診斷，以便明確病因並採取恰當的治療措施，避免症狀進一步加重。
