一般懷孕12-28周會開始發胖。
通常在懷孕早期，孕婦的體重增長相對較緩慢，因為此時胎兒還較小，孕婦可能會有早孕反應，食慾不佳。到了懷孕12周左右，早孕反應逐漸減輕，孕婦的食慾開始恢復，胎兒也進入快速生長髮育階段，對營養的需求增加，孕婦攝入的營養也相應增多。懷孕28周左右，孕婦的體重增長會比較明顯，腹部增大，身體代謝也會發生一些變化，脂肪開始堆積，為分娩和哺乳做準備。
從個體差異來看，有些孕婦可能在懷孕更早的時候就開始發胖。比如本身基礎代謝率較低、孕期運動量少且飲食攝入過多高熱量食物的孕婦，可能在懷孕10周左右就會逐漸出現體重增加的情況。而有些孕婦可能由於孕期反應嚴重、營養吸收不佳或者本身較為消瘦，發胖的時間可能會稍晚一些，接近28周甚至更晚。
孕期要保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、優質蛋白質等營養豐富的食物，避免高糖、高脂肪、高鹽食物的過量攝入。適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，有助於控制體重增長，減少孕期併發症的發生，同時也有利於胎兒的健康發育。
