卵巢早衰可嘗試通過飲食來調理，常見的有豆製品、富含維生素的食物、富含蛋白質的食物、富含鐵元素的食物、堅果等。
1. 豆製品：
大豆中含有豐富的大豆異黃酮，它是一種植物雌激素，其結構與人體內的雌激素相似，能夠與雌激素受體結合，發揮類似雌激素的作用，有助於調節女性體內的激素水平，改善卵巢功能。常見的豆製品有豆腐、豆漿、豆皮等，可適量食用。
2. 富含維生素的食物：
維生素對卵巢功能的維持起著重要作用。維生素C、維生素E是抗氧化劑，能抵抗自由基對卵巢細胞的損傷。維生素D可以調節鈣的代謝，對卵巢健康有益。新鮮的水果和蔬菜富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等；堅果、植物油中含有豐富的維生素E；而通過適當曬太陽以及食用一些富含維生素D的食物，如牛奶、魚類等，可以補充維生素D。
3. 富含蛋白質的食物：
蛋白質是身體的重要組成部分，對於卵巢的修復和維持正常功能至關重要。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優質蛋白質的良好來源。適量攝入這些食物，能夠為身體提供必要的營養，增強體質，有助於改善卵巢早衰的狀況。
4. 富含鐵元素的食物：
卵巢早衰可能會導致月經紊亂，甚至閉經，容易引起缺鐵性貧血。適當補充鐵元素很有必要。動物肝臟、動物血、紅棗、黑木耳等食物富含鐵元素，能夠預防和改善貧血症狀，對卵巢健康也有一定的幫助。
5. 堅果：
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，具有抗氧化、抗炎等作用，對卵巢功能有一定的保護作用。常見的堅果有核桃、杏仁、腰果等，每天適量食用一些堅果，有助於卵巢的保養。
飲食調理只是卵巢早衰綜合治療的一部分，每個人的身體狀況和病情不同，應結合自身實際情況合理飲食。同時，還需保持良好的生活習慣，定期進行體檢，如有需要，應及時就醫接受專業治療。
