一般來說，宮寒通過中藥調理的時間通常在1-3個月。
宮寒的調理時長受多種因素影響。病情較輕者，可能僅需1個月左右。這類人群宮寒症狀往往不太嚴重，比如只是偶爾出現月經稍有推遲、經量略少、輕微痛經等情況，通過中藥的溫經散寒、養血化瘀等作用，能較快改善。而病情較重者，可能需要3個月甚至更久。比如長期月經不調、閉經、不孕，或是伴有嚴重的畏寒肢冷、腰膝冷痛等症狀，身體的寒邪積聚較深，調理起來相對困難，需要更長時間讓中藥慢慢驅散寒邪，調整臟腑功能，恢復氣血運行。
從中醫角度看，宮寒多因外感寒邪、脾腎陽虛等導致。中藥調理是一個循序漸進的過程，不僅要針對寒邪本身，還要兼顧整體的體質調整。在調理期間，還可配合艾灸、熱敷等中醫療法，增強溫陽散寒的效果。
日常應注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免食用生冷食物，如冷飲、生魚片等。保持規律的作息，適當運動，比如散步、瑜伽等，有助於促進氣血流通，增強體質，利於宮寒的調理和身體的恢復。
