一般情況下，服用維生素E淡斑可能需要3到6個月。
維生素E是一種抗氧化劑，能抑制黑色素的形成，對淡化色斑有一定作用。但淡斑效果受多種因素影響。從色斑形成原因看，若色斑是因短期紫外線照射等較輕微原因形成，且個體新陳代謝較快，對維生素E吸收良好，可能3個月左右能看到一定淡斑效果。反之，若色斑是因內分泌失調、遺傳等複雜因素導致，且個體新陳代謝慢，可能需要6個月甚至更久才能有明顯變化。
從服用方式和劑量來說，按正確劑量和方法服用，能更好發揮其淡斑功效。比如每天適量服用，配合外用含維生素E的護膚品，能增強淡斑效果。同時，生活習慣也會影響淡斑進程，保持充足睡眠、規律作息、減少日曬等，有助於維生素E發揮作用。
日常要做好防曬，避免紫外線刺激加重色斑。飲食上多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣刺激性食物。不過，過量服用維生素E可能有惡心、嘔吐等不良反應，應遵醫囑合理服用。
