一般來說，姨媽痛會持續2至7天。
通常情況下，大部分女性的姨媽痛會在這個時間區間內。月經初期，由於子宮內膜開始脫落，子宮會出現收縮，促使經血排出，此時可能會引發疼痛，一般疼痛在2至3天會比較明顯。隨著子宮內膜的持續脫落，子宮收縮逐漸規律，疼痛也會慢慢減輕，到第4至7天，疼痛大多會逐漸消失，月經也接近尾聲。
不過，每個人的身體狀況不同，姨媽痛的持續時間也會有所差異。比如，一些女性可能本身子宮內膜較厚，脫落過程相對較長，疼痛時間可能就會接近7天。而有些女性身體素質較好，子宮收縮較為協調，疼痛可能只持續2至3天就會緩解。另外，生活習慣、情緒狀態等因素也會對姨媽痛的時長產生影響。
經期要保持充足的睡眠，避免過度勞累。注意腹部保暖，可適當熱敷緩解疼痛。飲食上，少吃辛辣、生冷食物，多吃富含營養的食物。同時，要保持心情舒暢，避免情緒波動過大，若疼痛嚴重或伴有其他異常症狀，應及時就醫。
