一般情況下，曬黑後恢復的時間在2-6個月。
皮膚曬黑是因為紫外線刺激皮膚中的黑色素細胞，使其產生更多的黑色素來保護皮膚。恢復時間會因多種因素而有所不同。通常，皮膚新陳代謝較快的人，恢復時間相對較短，可能2-3個月就能看到明顯的改善。而新陳代謝較慢的人，可能需要4-6個月。曬黑的程度也會影響恢復時間，輕微曬黑恢復得會快一些，嚴重曬黑則需要更長時間。
除了個體差異和曬黑程度外，日常的生活習慣和護膚措施也會對恢復時間產生影響。比如，經常熬夜、壓力大、飲食不健康等，可能會導致身體代謝功能下降，從而延長皮膚恢復的時間。相反，保持良好的生活作息、均衡的飲食和適度的運動，有助於促進皮膚的新陳代謝，加快黑色素的代謝排出。
日常要做好防曬措施，避免再次曬傷加重皮膚負擔。可以多吃富含維生素C、E等抗氧化物質的食物，如橙子、堅果等，有助於美白。同時，使用一些具有美白功效的護膚品，但要注意選擇正規產品，防止過敏等不良反應。
