一般情況下，月經後7-14天是排卵高峰期。
女性的月經週期長短不一，通常在21-35天之間。排卵日一般是在下次月經來潮前的14天左右，而排卵高峰期則是排卵日的前5天和後4天，總共10天。對於月經週期比較規律的女性來說，按照月經週期的天數可以大致推算出排卵高峰期。比如月經週期為28天的女性，月經持續5天左右，月經結束後7天左右就可能進入排卵高峰期；而月經週期為35天的女性，月經結束後可能14天左右才進入排卵高峰期。
排卵過程會受到多種因素的影響，比如情緒變化、生活環境改變、疾病、藥物等，都可能導致排卵提前或者推遲。所以，單純依靠月經週期來推算排卵高峰期並不十分準確。現在也有一些輔助監測排卵的方法，例如基礎體溫測定、排卵試紙檢測以及B超監測等，這些方法可以更準確地判斷排卵情況。
在日常生活中，要保持規律的作息和良好的心態，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要營養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果。如果有備孕計劃，可在排卵高峰期適當增加同房次數；若沒有備孕打算，在此期間要做好避孕措施，防止意外懷孕。
