一般來說，來事第3至5天可以染髮。
通常在月經初期，女性身體較為虛弱，可能會有痛經、乏力等不適症狀，此時不適合染髮。而到了月經第3天左右，大部分女性的不適症狀會有所緩解，身體狀態相對穩定，此時染髮對身體的影響會相對較小。到第5天，月經通常快要結束，身體也在逐漸恢復，這個階段染髮也是比較適宜的。不過每個人的身體狀況不同，月經期間的反應也會有所差異。
從生理角度來看，月經期間女性的身體抵抗力會有所下降，染髮劑中的化學物質可能會通過頭皮進入血液循環，對身體造成一定的影響。在月經第3至5天，身體的抵抗力相對有所回升，能更好地應對染髮帶來的潛在風險。而且這個時間段染髮，也能減少因染髮過程中的不適而加重經期不適症狀的可能性。
染髮前要確保頭皮沒有破損，避免化學物質直接進入血液。染完頭髮後，要及時清洗頭皮，減少染髮劑殘留。同時，要注意保暖，避免著涼，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，增強身體抵抗力，降低因染髮可能帶來的健康風險。
