月經期應注意保持清潔衛生、注意保暖、合理飲食、調節情緒、避免劇烈運動等。
1. 保持清潔衛生：月經期間，女性的生殖系統較為敏感，要特別注意外陰的清潔。每天用溫水清洗外陰，保持外陰的乾爽，勤換衛生巾，避免細菌滋生引發感染。但要注意不能進行坐浴或盆浴，以免污水進入陰道引起炎症，淋浴是較為合適的清潔方式。
2. 注意保暖：經期身體較為虛弱，容易受到寒冷的侵襲。要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免著涼。可以適當增添衣物，根據天氣變化調整穿著。晚上睡覺時，也可以用熱水袋熱敷腹部，這樣能促進血液循環，緩解經期不適。
3. 合理飲食：飲食方面要避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，這些食物可能會加重經期的不適症狀。可以多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以補充身體所需的營養。
4. 調節情緒：月經期間，女性的情緒可能會受到激素變化的影響，出現煩躁、焦慮等情緒波動。此時要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式來緩解不良情緒。
5. 避免劇烈運動：經期應避免進行劇烈運動，如跑步、跳繩、游泳等，以免加重身體的疲勞和不適。但可以進行一些輕柔的運動，如散步、瑜伽等，這樣有助於促進血液循環，緩解經期不適。
女性在月經期間要關注自己的身體狀況，若出現經量異常、痛經嚴重等情況，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
