舌頭髮澀可能是口腔衛生不良、飲食因素、缺乏維生素、灼口綜合徵、乾燥綜合徵等原因引起。
1. 口腔衛生不良：口腔內食物殘渣、細菌滋生，易引發炎症，刺激舌頭產生澀感。應按時刷牙，飯後漱口，定期洗牙，保持口腔清潔。
2. 飲食因素：食用過多辛辣、刺激性食物，或過燙食物，會損傷舌黏膜，導致舌頭澀澀的。需調整飲食結構，多吃清淡、易消化食物，避免食用刺激性食物。
3. 缺乏維生素：維生素B族、維生素C等缺乏時，會影響舌黏膜的正常代謝，引起舌頭髮澀。可多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜，必要時補充維生素制劑。
4. 灼口綜合徵：病因複雜，可能與精神因素、局部刺激等有關，常表現為舌部燒灼樣疼痛、乾澀。要保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮，去除局部刺激因素。
5. 乾燥綜合徵：自身免疫性疾病，唾液腺分泌減少，口腔乾燥，舌頭也會發澀。需及時就醫，遵醫囑進行免疫調節等治療。
保持良好生活習慣，合理飲食，出現舌頭髮澀且持續不緩解時，應及時就醫。
