一般來說，更年期持續時間通常在2至10年。
更年期是女性從生育期向老年期過渡的一段時期，卵巢功能逐漸衰退，激素水平波動或減少。其持續時長受多種因素影響。個體的遺傳因素起著重要作用，若家族中女性更年期持續時間普遍較短或較長，個體也可能有類似情況。生活方式也會產生影響，長期保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、良好睡眠等，可能使更年期症狀相對較輕且持續時間較短；而長期處於壓力、焦慮等不良狀態下，可能會延長更年期時長。
從生理角度看，初潮年齡較早、生育次數較少、絕經年齡較晚的女性，更年期可能相對較長。一些患有慢性疾病或進行過卵巢手術等女性，更年期症狀可能更明顯，持續時間也可能超出一般範圍。
日常應保持樂觀心態，積極面對身體變化。合理膳食，多攝入富含鈣、維生素等營養物質的食物。適度鍛鍊，增強體質。定期體檢，及時發現和處理可能出現的健康問題，平穩度過更年期。
