一般情況下，剖腹產術後運動時間在6周-3個月。
剖腹產手術對身體的創傷較大，術後身體需要一段時間來恢復。在產後6周內，通常是身體恢復的關鍵時期，這個階段主要以休息為主，適當進行一些簡單的活動，如翻身、四肢伸展等，有助於促進血液循環，防止血栓形成。產後6周後，若身體恢復良好，可逐漸增加運動量，比如散步、瑜伽等輕柔的運動。到產後3個月左右，身體基本恢復，可根據自身情況進行一些強度稍大的運動，像慢跑等。
從身體機能恢復角度來看，子宮復舊、腹部傷口愈合以及盆底肌功能恢復等都需要時間。過早進行劇烈運動，可能會影響傷口愈合，甚至導致傷口裂開、出血等情況。而隨著時間推移，身體各器官和組織逐漸恢復正常，適當運動能幫助產婦恢復身材，增強體質，提高身體的柔韌性和平衡力。
運動時要循序漸進，避免過度勞累。運動前要做好熱身準備，運動過程中若出現不適，應立即停止。同時，要保持傷口清潔乾燥，避免感染。合理飲食，保證營養攝入，促進身體恢復，為運動提供能量支持。
