在懷孕初期，有很多孕媽都出現了食慾不振、惡心易嘔吐的症狀。像這種胃口不好的情況是需要及時改善的，不然的話，不僅僅是影響孕媽的身體健康，嚴重者還有影響到腹中胎兒的健康發育。所以，接下來就說一下孕早期的4訣竅，幫助孕婦提高食慾。
訣竅之一：多添加新鮮蔬果。在准孕媽的日常三餐當中，應該注重纖維素、蛋白質、維生素等的營養搭配，通常一到兩道主食就能滿足每日身體所需能量了。除去主食之外，准孕媽可以多吃葡萄、獼猴桃、草莓等酸甜口感的水果，能發揮很好的增加食慾之功效。
訣竅之二：經常變換烹飪方式。平日里，我們的一日三餐都是有各種炒菜的，炒菜雖然很美味但是多多少少都有點油膩。所以，可以換成燉菜、煮菜、湯菜或者涼拌菜，換著花樣和烹飪食物，也能改善孕早期胃口不好的現象。
訣竅之三：變換食物的味道。准孕媽在孕早期的時候，有喜歡吃辣味食物的，也有喜歡吃酸味食物的，還有喜歡吃苦味食物的。不管是喜好哪一種口感食物的准孕媽，在食慾不振的食物，都可以嘗試通過變換食物口感來刺激食慾。
訣竅之四：注重擺放技巧。身邊很多准孕媽都是很看重儀式感的，那麼在吃飯的時候，也可以通過增加好看的餐具，注意擺盤，讓原本家常的食物變的高大上起來，好看的擺盤在無形當中就似乎令食物變的更美味了。
綜合以上所述，在孕早期出現食慾不振、沒胃口的現象都是很正常的妊娠反應，准孕媽都不用過多擔心。希望准孕媽在遇到胃口不好症狀時，都能通過以上4種訣竅來改善食慾，最後真心祝福每一位准孕媽都能順利度過孕期，生下健康可愛的寶寶。
