一般情況下，擠痘痘留下的黑印可能需要3-6個月才能自愈。
擠痘痘後的黑印主要是炎症後色素沈著。通常痘痘消退後，局部皮膚會經歷一個自我修復的過程。如果黑印比較淺，皮膚的新陳代謝相對較快，自身修復能力較強，在3個月左右黑印可能會逐漸淡化直至消失。但如果黑印較深，或者患者本身皮膚新陳代謝較慢，比如年齡較大、皮膚較為乾燥等，可能就需要6個月左右的時間來慢慢恢復。而且，日常的生活習慣和護膚方式也會對黑印的自愈時間產生影響。
從皮膚生理角度來看，皮膚的新陳代謝週期大約是28天。在這個週期中，舊的角質層會逐漸脫落，新的細胞會生長出來。黑印的消退就是依靠皮膚不斷地更新換代。一些外部因素，如紫外線照射、不良的飲食習慣等，可能會干擾皮膚的正常代謝，延長黑印的自愈時間。例如，過多地暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素細胞產生更多的黑色素，導致黑印加重且更難消退。
在日常生活中，要保持良好的作息，充足的睡眠有助於皮膚的修復。飲食上多吃富含維生素C、E的食物，能起到抗氧化作用。同時，要做好防曬措施，避免黑印部位直接暴露在陽光下，防止色素進一步沈著，影響黑印的消退。
