植物神經紊亂恢復時間因人而異，通常在3個月到2年。
植物神經紊亂的恢復時長受多種因素影響。一般來說，病情較輕、病程較短的患者，若能及時調整生活方式，保持良好的心態，積極配合治療，可能在3個月到6個月左右逐漸恢復。比如因短期壓力大引發的輕度睡眠障礙、胃腸功能紊亂等，通過適當休息、心理調適和簡單藥物治療，恢復相對較快。而對於病情較重、病程較長，且存在多種複雜誘因的患者，像長期精神緊張、伴有嚴重焦慮抑鬱情緒，同時還存在一些慢性基礎疾病的，恢復時間可能會達到1年到2年，甚至更久。
從治療角度看，規範的治療對恢復至關重要。心理治療能幫助患者調整認知，緩解精神壓力；藥物治療可針對具體症狀進行改善。患者自身的生活習慣和心理狀態也會影響恢復進程。
日常中要規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，有助於放鬆身心。飲食上多吃新鮮蔬果，避免高糖、高脂肪食物。同時，要學會自我調節情緒，保持樂觀心態，避免長期處於緊張、焦慮狀態，這樣有利於病情的恢復。
