通常身體濕氣重時，舌苔常見的表現有舌苔厚膩、舌苔發黃、舌苔發白、舌苔水滑、舌苔有齒痕等。
1. 舌苔厚膩：濕氣重時，舌苔往往變得厚膩。因為濕氣困阻脾胃，導致脾胃運化功能失常，水濕代謝障礙，從而使舌苔上堆積了較多的穢濁之物。此時的舌苔看起來比較厚重，不潔淨，甚至會給人一種毛茸茸的感覺，舌面好像覆蓋了一層油膩的物質。
2. 舌苔發黃：當濕氣與熱邪相結合，形成濕熱之邪時，舌苔就可能會發黃。這種黃色可以從淡黃到深黃不等，顏色越深，往往表示濕熱之邪越重。除了舌苔發黃外，還可能伴有口苦、口臭、大便黏膩不爽等症狀。
3. 舌苔發白：濕氣重且偏寒時，舌苔多表現為白色。這種白色通常比正常的淡白色舌苔更厚、更濕潤，看起來就像舌面上覆蓋了一層薄薄的白色霜狀物。同時，患者可能會有怕冷、四肢不溫、大便溏薄等症狀。
4. 舌苔水滑：濕氣重會導致體內水液代謝失常，使舌面水分增多，從而出現舌苔水滑的現象。此時的舌苔看起來濕潤光亮，好像剛剛被水浸泡過一樣，甚至會有口水欲滴的感覺。
5. 舌苔有齒痕：濕氣重會使舌體變得胖大，當胖大的舌體與牙齒相互擠壓時，就會在舌邊形成齒痕。這種齒痕通常比較明顯，就像牙齒在舌邊留下的一道道痕跡。
若發現自己舌苔有上述異常表現，可能提示體內濕氣較重。日常應注意調整生活習慣，如規律作息、適度運動、避免居住在潮濕環境等，飲食上可多吃一些健脾祛濕的食物。若症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
