臨床上發現，現在有很多的夫妻都出現了不孕不育的情況，造成不孕不育的因素有很多，比如平時不當的飲食習慣，不良的作息習慣等等。一旦發現不孕症，應及早進行治療，最好是在日常生活中做好預防措施。那麼，不孕症平時如何自我調養?
四個調養提高懷孕率
一、增加營養需求，加強鍛鍊
高蛋白飲食。多吃肝臟，豬腦等動物內臟，這些食物有助於合成性激素，而維生素也是必需的營養素，應多吃蛋白質含量高的食物，如瘦肉，雞蛋等。注意日常飲食的合理搭配，補充營養均衡。
二、要心理平淡，不要過度焦慮
日常生活中可以廣泛培養興趣，保持愉快的心情，生兒育女是結婚後大家最渴望的一件事情，然而很多時候事與願違，越想寶寶早點來臨，卻總是遲遲未到。於是容易出現焦慮的心情，這對於夫妻雙方來說是會干擾內分泌功能的，可見保持愉快的心情是很重要的。
三、注意自我保護，減少不孕症的發生
對於某些可能影響生育能力的工作，應注意防止接觸，比如常見的輻射就會對身體有害，所以大家應盡量遠離，不孕患者應盡量避免吸煙和飲酒。
四、注意性生活次數，不宜過於頻繁
適度的性生活有利於培育種子，對預防不孕症至關重要。但是，性生活也不宜隔太長時間，否則精液會受到影響，導致精子運動不暢，宜選用女性排卵期間同房，以增加受孕的機會。
以上文章是關於不孕症平時如何自我調養的介紹，看完文章，我們可以瞭解到，造成不育不孕的因素有很多，我們在日常生活中就要做好防範。要養成良好的生活習慣，注意日常的飲食搭配，加強運動鍛鍊，注意自我保護，減少不孕的發生。
