一般來說，月經結束後3至5天可以游泳。
通常女性在月經期間，子宮內膜會有創面形成，並且身體抵抗力相對較低。月經剛結束時，子宮內環境還未完全恢復穩定，陰道內的酸鹼平衡也可能處於調整階段。如果過早游泳，泳池中的水可能會進入陰道，引發感染，導致婦科炎症，如陰道炎、宮頸炎等。而在月經結束3至5天後，子宮內膜基本修復，陰道的自淨能力也有所恢復，此時游泳相對比較安全。
從更全面的角度來看，不同女性的身體恢復情況會有所差異。有些女性身體素質較好，月經週期規律，月經量正常，可能在月經結束3天後身體就已基本恢復，可以游泳。但也有部分女性，比如本身就患有一些婦科疾病，或者本次月經經期較長、經量較大，身體較為虛弱，可能需要5天甚至更久的時間來恢復，才適宜游泳。
游泳前要做好個人衛生清潔，避免在水質不佳的泳池游泳。游泳後及時沖洗身體，保持外陰乾燥。若游泳後出現陰道瘙癢、分泌物異常等情況，應及時就醫檢查。
