孕婦孕酮低一般可以吃大豆、菠菜、檸檬、獼猴桃、堅果等食物。
1. 大豆：大豆中含有豐富的大豆異黃酮，結構與女性體內的雌激素相似，能夠在一定程度上調節體內激素水平，有助於提高孕酮。孕婦可以多吃些豆腐、豆漿等豆製品，方便又營養。比如每天早上喝一杯新鮮的豆漿，既能補充蛋白質，又對孕酮的提升有幫助。
2. 菠菜：菠菜富含維生素C、維生素E以及多種礦物質。維生素E具有抗氧化作用，能夠促進孕酮的分泌。孕婦可以將菠菜清炒、煮湯或者涼拌食用。每周吃2 - 3次菠菜，能為身體補充所需營養，輔助提升孕酮。
3. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有多種保健功效。能調節人體內分泌，對孕酮的提升有一定作用。孕婦可以將檸檬切片泡水喝，每天喝一杯檸檬蜂蜜水，既能補充水分，又能起到調節作用。
4. 獼猴桃：獼猴桃是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養成分。這些營養物質有助於維持孕婦體內激素的平衡，促進孕酮的分泌。孕婦可以每天吃1 - 2個獼猴桃，既能滿足口感，又能補充營養。
5. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和維生素等營養成分，對孕婦的身體健康和胎兒的發育都有好處。其中的維生素E等成分有助於提高孕酮水平。孕婦可以適量食用杏仁、核桃等堅果，每天吃一小把即可。
孕婦在通過食物補充孕酮時，要注意飲食的均衡和多樣化，不要過度依賴某一種食物。同時，如果孕酮水平過低，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
