來月經可以吃紅糖水、紅棗、桂圓、生薑、益母草等食物量可能會增多。
1. 紅糖水：紅糖水是許多女性在經期常喝的飲品。紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。在經期適量飲用紅糖水，能促進血液循環，使經血排出更加順暢，從而可能會讓月經量有所增加。
2. 紅棗：紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及多種微量元素，具有補中益氣、養血安神的功效。女性在經期食用紅棗，可補充身體所需營養，同時其活血的作用也可能會促使月經量增多。
3. 桂圓：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用。在月經期間，適當食用桂圓能夠改善氣血不足的狀況，促進血液循環，對增加月經量有一定幫助。
4. 生薑：生薑性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，增強消化能力。在經期，生薑可以起到暖宮散寒、促進經血流通的作用，進而可能使月經量增多。
5. 益母草：益母草是一種常見的中藥材，具有活血調經、利尿消腫等功效。在月經期間，服用益母草制劑或食用含有益母草成分的食物，能夠促進子宮收縮，幫助排出淤血，使月經量增多。
女性在通過飲食調節月經量時，應根據自身身體狀況適量食用，不可過量。如果月經量本身就較多或者存在其他婦科疾病，應先咨詢專業醫生，避免因不當飲食對身體造成不良影響。
