一般情況下，吃完飯30-60分鐘後可以洗澡。
進食後，人體的血液會集中流向胃腸道，以幫助消化食物。如果此時馬上洗澡，熱水會使體表血管擴張，血液更多地流向體表，從而減少胃腸道的血液供應，影響消化功能，可能導致消化不良、腹脹等不適症狀。而且剛吃完飯，身體還處於飽腹狀態，洗澡時的活動可能會引起胃部不適，甚至出現惡心、嘔吐等情況。等待30-60分鐘，能讓食物在胃里初步消化，減少洗澡對消化的不良影響。
從身體的整體狀態來看，這段時間也能讓身體從進食後的相對忙碌狀態中稍作調整。比如，進食時身體的代謝會加快，血糖可能會有一定波動，適當等待一段時間，身體的代謝和血糖水平能趨於相對穩定，此時洗澡會更安全、舒適。
洗澡時水溫不宜過高或過低，盡量保持在38-42攝氏度。洗澡時間也不宜過長，避免身體過度疲勞。洗完澡後，要及時擦乾身體，穿上保暖的衣物，防止著涼。如果洗澡後出現頭暈、乏力等不適症狀，應立即休息，補充適量水分。
