一般情況下，人流後1-3個月可以開始減肥。
人流手術對女性身體有一定損傷，術後身體需要時間恢復。通常在1個月內，身體較為虛弱，子宮內膜處於修復階段，此時應著重休息和補充營養，不適合進行減肥活動，以免影響身體恢復，甚至引發月經不調等問題。1個月後，若身體恢復良好，沒有腹痛、陰道異常出血等不適症狀，可適當進行一些輕度的運動，如散步等。到2-3個月時，身體基本恢復正常，可逐漸增加運動強度，配合合理飲食來減肥。
從長遠來看，減肥也應循序漸進。過度節食或劇烈運動可能會對身體造成不良影響，比如導致免疫力下降、貧血等。而且人流後身體的激素水平也需要一段時間調整，合理安排減肥時間有助於身體的整體康復和健康維持。
人流後要保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素的食物，促進身體恢復。減肥過程中若出現不適，如頭暈、乏力等，應暫停減肥計劃，及時就醫檢查，確保身體健康。
