產後抑鬱的原因有激素變化、心理壓力、家庭關係、睡眠不足、身體不適等。
1. 激素變化：產後女性體內的激素水平會發生急劇變化，如雌激素、孕激素等迅速下降，這可能影響神經遞質的平衡，從而引發情緒波動。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，促進身體恢復和激素調節。
2. 心理壓力：照顧新生兒的責任、對自身角色轉變的不適應以及對寶寶健康的過度擔憂等，都可能給產婦帶來巨大心理壓力。產婦要學會與家人溝通，分享感受，尋求支持。
3. 家庭關係：家庭成員之間關係不和諧，如夫妻矛盾、婆媳問題等，會讓產婦缺乏情感支持，加重抑鬱情緒。家人應多關心產婦，營造和諧的家庭氛圍。
4. 睡眠不足：新生兒夜間頻繁餵奶等情況，易導致產婦睡眠不足，影響情緒。家人可幫忙照顧寶寶，讓產婦有充足的休息時間。
5. 身體不適：分娩時的創傷、產後身體疼痛等不適，會使產婦身心疲憊。產婦要注意產後身體恢復，遵醫囑進行調理。
產後要關注產婦的身心狀態，給予足夠的關愛和支持，如有異常及時尋求專業幫助。
