氣血是人體必不缺少的物質，但是有些朋友因為某些原因，而導致體內氣血比較虛弱，這個時候就採取採取一些措施。如果補的太過身體很容易上火，這個時候就應該吃一些溫和進補的食物，這樣身體就不容易上火。在進補之前也可以咨詢一下醫生，瞭解一下自己是否適合。那麼氣血兩虛一補就上火怎麼辦?調理氣血兩虛的三種方法?
一、南瓜：南瓜在日常生活中也比較常見，因為中醫認為南瓜性溫味甘，所以經常食用南瓜可以起到益氣補血的作用。而且南瓜裡面還含有比較豐富的胡蘿蔔素，經過人體吸收之後變可轉化為維生素，這些都是身體所需要的東西，所以氣血兩虛的朋友平時應當多食用一些南瓜。
二、多吃紅棗：如果你的身體比較虛弱，那麼便可以通過紅棗來補充氣血，紅棗的吃法也有許多種，你可以乾著吃，也可以用它來燒湯。因為紅棗有著滋陰補血的功效，所以女性朋友都比較喜歡食用紅棗，只要大家堅持食用一段時間，那麼氣血兩虛的情況很快便可以好轉。
三、桂圓：因為桂圓裡面含有人體比較容易吸收的葡萄糖，非常適合氣血兩虛的朋友食用，經常食用可以起到滋補強體的效果，桂圓應該選擇一些乾桂圓，濕桂圓雖然比較好吃，但是營養價值並沒有乾桂圓高，桂圓可以用來煮粥喝，也可以往裡面加入其它一些東西，這樣味道會比較好。
以上這些就是氣血兩虛一補就上火怎麼辦的回答，氣血兩虛的朋友平時還是要禁止食用一些大補的食物，因為虛不受補，只要平時多注意一下自己的飲食，多食用一些對身體有益的食物，這樣效果也比較好，平時再多鍛鍊自己的身體，這樣時間長了身體自然會變得特別健康。
