一般來說，睡眠障礙的治療時間在數周到數月不等，少數情況可能會持續半年以上甚至更久。
睡眠障礙的治療需要一定時間，因為其成因較為複雜。從生理角度看，人體的生物鐘調節、神經遞質平衡等都需要逐步調整。例如，長期失眠可能導致大腦神經遞質如血清素、多巴胺等分泌紊亂，而要使這些遞質恢復到正常水平，需要持續的治療和身體自身的調節，這並非短時間內就能完成。從心理層面講，壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題引發的睡眠障礙，需要時間來緩解心理壓力、改變認知模式和情緒反應方式。
影響睡眠障礙治療時間的因素有很多。個體差異是重要因素之一，不同的人身體機能、心理韌性不同，對治療的反應和恢復速度也會有所不同。比如，年輕人可能相對恢復得快一些，而老年人或本身有基礎疾病的人可能治療時間會更長。睡眠障礙的嚴重程度也會影響治療時長，輕度的睡眠障礙通過調整生活方式、短期心理干預等可能較快改善，而重度的、長期存在的睡眠障礙往往需要綜合治療，花費更多時間。治療方法的選擇和依從性也很關鍵，如果患者能積極配合治療，按時服藥、規律作息，治療時間可能會相對縮短。
在面對睡眠障礙治療時，要保持良好的心態，不要因為短期內看不到明顯效果而焦慮或放棄治療。同時，養成健康的生活習慣，如規律作息、適度運動、避免睡前使用電子設備等，有助於提高治療效果。
