孕婦妊娠反應大時，可選擇的食物有檸檬、蘇打餅乾、生薑、酸奶、蘋果等。
1. 檸檬：檸檬具有清新的香氣，能夠緩解孕婦的惡心感。可以將檸檬切片，放入溫開水中浸泡後飲用，淡淡的檸檬味能在一定程度上減輕孕吐反應。也可以在室內放置一些檸檬片，讓孕婦隨時能聞到檸檬的香味，起到舒緩情緒、緩解不適的作用。
2. 蘇打餅乾：蘇打餅乾是一種鹼性食物，能夠中和胃酸，緩解胃部不適。當孕婦感到惡心、反酸時，吃幾塊蘇打餅乾可以讓胃部感覺舒服一些。可以將蘇打餅乾放在孕婦隨手能拿到的地方，感覺不適時隨時食用。
3. 生薑：生薑有止嘔的功效，對於緩解妊娠反應有一定幫助。可以將生薑切成薄片，含在嘴裡，或者用生薑煮水飲用。不過，生薑的味道比較辛辣，有些孕婦可能不太容易接受，可以根據個人口味適量食用。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助於調節腸道菌群，改善消化功能。孕婦適量飲用酸奶可以緩解胃部不適和便秘等問題，從而減輕妊娠反應。選擇酸奶時，要注意選擇低糖、無添加劑的產品。
5. 蘋果：蘋果富含維生素和纖維素，能夠促進消化，緩解孕吐。孕婦可以將蘋果切成小塊慢慢咀嚼，既能補充營養，又能減輕惡心的感覺。
孕婦在選擇食物緩解妊娠反應時，要根據自己的口味和身體狀況進行調整。如果妊娠反應非常嚴重，影響到了正常的生活和飲食，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
