左旋肉鹼的作用與功效主要有促進脂肪燃燒、提高運動耐力、保護心臟功能、改善身體代謝、增強免疫力等。
1. 促進脂肪燃燒：
左旋肉鹼就像是脂肪的運輸載體。在人體進行能量代謝時，它能將長鏈脂肪酸轉運到線粒體中進行氧化分解，從而幫助身體更有效地燃燒脂肪，達到減脂的目的。尤其是在配合有氧運動時，其促進脂肪燃燒的效果更為顯著。
2. 提高運動耐力：
當左旋肉鹼幫助脂肪酸進入線粒體被氧化後，能為肌肉運動提供更多的能量。這樣一來，在進行長時間、高強度的運動時，肌肉就不容易出現疲勞感，從而提高了運動耐力，讓能夠更持久地進行運動鍛鍊。
3. 保護心臟功能：
左旋肉鹼在心肌細胞能量代謝中發揮著重要作用。它能促進心肌細胞對脂肪酸的利用，為心臟提供充足的能量，維持心臟正常的收縮和舒張功能，有助於預防和改善一些心臟疾病，對心臟起到一定的保護作用。
4. 改善身體代謝：
左旋肉鹼參與身體的多種代謝過程，它可以調節體內脂肪酸的代謝平衡，促進脂肪、糖類和蛋白質等營養物質的合理利用，使身體的代謝功能更加順暢，維持身體內環境的穩定。
5. 增強免疫力：
左旋肉鹼能夠穩定細胞的膜結構，保護細胞免受自由基等有害物質的損傷。同時，它還能調節免疫細胞的活性，增強機體的免疫功能，提高身體的抵抗力，幫助預防疾病。
左旋肉鹼雖然有諸多益處，但並非所有人都適合補充。比如患有某些疾病的人群，在補充前應咨詢專業人士。而且，不能單純依賴左旋肉鹼來達到減肥等目的，還需結合健康的飲食和適量的運動。
