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咳嗽按摩哪個部位

發佈時間:2025-01-06 10:54:48
任毅副主任醫師 天津醫科大學總醫院

咳嗽時可按摩天突穴、羶中穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴等部位。

1. 天突穴:位於頸部,當前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央。按摩此穴能宣通肺氣、消痰止咳。一般用食指或中指指腹輕輕按揉,力度以產生酸脹感為宜,每次按揉2 - 3分鐘。

2. 羶中穴:在胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。它是氣會穴位,有寬胸理氣、止咳化痰的作用。可用拇指指腹按揉,按揉時可適當配合呼吸,呼氣時輕按,吸氣時稍松,每次按揉3 - 5分鐘。

3. 肺俞穴:位於背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。刺激肺俞穴能調補肺氣、止咳平喘。按摩時,可採用點按或揉按的方法,用拇指指腹按壓穴位,力度適中,以穴位產生酸麻脹感為度,每側按揉2 - 3分鐘。

4. 列缺穴:在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。該穴有宣肺解表、通經活絡、止咳平喘的功效。按摩時,用拇指指腹按揉,力度稍重,每次按揉2 - 3分鐘。

5. 合谷穴:位於手背,第2掌骨橈側的中點處。合谷穴能疏風解表、行氣活血、通絡止痛,對咳嗽也有一定的緩解作用。可採用指壓的方法,用拇指指腹按壓穴位,力度以能耐受為度,每次按壓2 - 3分鐘。

按摩時要注意找准穴位,手法要輕柔、均勻、有節律,避免用力過猛造成損傷。同時,按摩只能作為緩解咳嗽症狀的輔助方法,如果咳嗽症狀嚴重或持續不緩解,應及時就醫,查明病因,進行針對性治療。

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