心血管病患者運動健身需關注運動前評估、運動方式選擇、運動強度把控、運動時間安排、運動環境考量等。
1. 運動前評估：需進行全面身體檢查，包括心肺功能、血壓、血糖、血脂等指標檢測，讓醫生根據檢查結果評估身體狀況，制定個性化運動方案。
2. 運動方式選擇：宜選擇低強度、有節奏、長時間的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。避免劇烈、競技性運動，減少身體負擔。
3. 運動強度把控：遵循循序漸進原則，從低強度開始，逐漸增加運動強度和時間。可通過心率監測運動強度，一般運動時心率不超過最大心率的60%-70%，最大心率=220 - 年齡。
4. 運動時間安排：每次運動時間30 - 60分鐘為宜，包括5 - 10分鐘熱身、20 - 40分鐘正式運動和5 - 10分鐘放鬆。避免在空腹或飽餐後立即運動。
5. 運動環境考量：選擇空氣清新、安靜、安全的運動環境，避免在寒冷、炎熱、潮濕或污染嚴重的環境中運動，防止身體不適。
心血管病患者運動健身要結合自身身體狀況，合理安排運動。運動過程中若出現胸痛、呼吸困難、頭暈等不適症狀，應立即停止運動並尋求醫療幫助。定期復查身體指標，根據身體變化調整運動方案，確保運動安全有效。
