乳汁淤積的預防措施有正確哺乳姿勢、按需哺乳、及時排空乳房、避免乳房受壓、保持心情舒暢等。
1. 正確哺乳姿勢：哺乳時，母親應盡量採取舒適放鬆的體位，可坐在有扶手的椅子上或半躺於床上。讓嬰兒的頭和身體呈一條直線，面向乳房，鼻尖對著乳頭。嬰兒含接乳頭時，應將乳頭和大部分乳暈含在口中，這樣能有效防止乳頭皸裂，避免因疼痛影響哺乳，減少乳汁淤積的風險。
2. 按需哺乳：新生兒的胃容量較小，且消化吸收快，所以應根據嬰兒的需求進行哺乳。當嬰兒出現覓食反射、吸吮動作或哭鬧時，應及時餵奶，不必嚴格限制餵奶的時間和次數。頻繁有效的吸吮能刺激乳汁分泌，保證乳腺管通暢，預防乳汁淤積。
3. 及時排空乳房：每次哺乳後，若乳房仍有剩餘乳汁，應使用吸奶器將乳汁吸出排空。尤其是在乳汁分泌較多的時期，如產後初期和夜間，更要注意及時排空乳房，防止乳汁在乳腺管內積聚，引發乳汁淤積。
4. 避免乳房受壓：母親在日常生活中要注意避免乳房受到外力擠壓，如睡覺時不要俯臥位，避免長時間戴過緊的胸罩。同時，在抱嬰兒時也要注意姿勢，防止壓迫乳房，影響乳汁的流通。
5. 保持心情舒暢：產後母親的身體和心理都發生了很大變化，情緒波動較大。長期的焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒可能會影響內分泌系統，導致乳汁分泌不暢，增加乳汁淤積的可能性。母親要學會調節自己的情緒，保持心情舒暢。
產後母親要關注自身身體狀況，若出現乳房脹痛、發熱等異常情況，應及時尋求專業幫助，以保障自身健康和正常哺乳。
