總頭疼的原因有緊張壓力大、睡眠不足、頸椎病、五官科疾病等。
1. 緊張壓力大：長期精神緊張、壓力過大，會使大腦神經一直處於緊繃狀態，導致頭疼。應合理安排工作和生活，適當進行放鬆活動，如聽音樂、做瑜伽等。
2. 睡眠不足：熬夜、睡眠質量差等會使大腦得不到充分休息，引發頭疼。需保持規律的作息時間，營造安靜舒適的睡眠環境。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，引起頭疼。要避免長時間低頭，定期活動頸部，進行頸部按摩等。
4. 五官科疾病：鼻竇炎、青光眼等五官科疾病也可能導致頭疼。應針對具體疾病進行相應治療。
應保持良好的生活習慣，定期體檢，頭疼症狀嚴重或持續不緩解時，應及時就醫。
