鑽蛇膽通常由飲食不節、情志失調、外感邪氣、脾胃虛弱、肝膽濕熱等引起。
1. 飲食不節：長期過食肥甘厚味、辛辣刺激性食物，易損傷脾胃，導致脾胃運化失常，濕濁內生，蘊而化熱，濕熱熏蒸肝膽，從而引發相關症狀。應調整飲食結構，保持清淡飲食，多吃蔬菜、水果，避免暴飲暴食。
2. 情志失調：長期情志不舒，如焦慮、抑鬱、憤怒等，會導致肝氣郁結，氣郁化火，灼傷肝陰，進而影響肝膽的正常功能。需保持心情舒暢，學會調節情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
3. 外感邪氣：外感濕熱之邪，侵襲人體，留戀不去，蘊結於肝膽，可導致肝膽功能失調。平時應注意保暖，避免淋雨涉水，根據天氣變化及時增減衣物。
4. 脾胃虛弱：素體脾胃虛弱，運化無力，水濕代謝失常，濕邪內生，困遏脾胃，影響肝膽的疏洩功能。可適當食用健脾益胃的食物，如山藥、薏米等，加強鍛鍊，增強體質。
5. 肝膽濕熱：濕熱之邪蘊結於肝膽，導致肝膽疏洩失常，膽汁排泄不暢。應避免居住在潮濕環境中，保持室內乾燥通風。
生活中要規律作息，適度鍛鍊，定期體檢，出現不適及時就醫。
