手腳長期發麻的原因有姿勢不良、頸椎病、糖尿病、神經炎、腦部血管病變等。
1.姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或睡眠姿勢不當，會壓迫神經和血管，影響血液循環，導致手腳發麻。應定時活動身體，避免長時間維持同一姿勢，選擇合適的座椅和床墊，保證良好的睡眠姿勢。
2.頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，可能壓迫神經根，引起上肢及手部麻木。可通過頸部按摩、牽引、物理治療等緩解症狀，嚴重時需手術治療。
3.糖尿病：長期高血糖會損害神經，引發糖尿病性周圍神經病變，導致手腳麻木。需積極控制血糖，合理飲食、規律運動，按醫囑使用降糖藥物。
4.神經炎：感染、中毒、營養缺乏等多種因素可引起神經炎，導致神經功能受損，出現手腳麻木。應針對病因治療，補充維生素等營養物質。
5.腦部血管病變：腦血管堵塞或破裂等病變，影響腦部神經功能，可能出現手腳麻木。需及時就醫，進行針對性治療。
日常要注意休息，適度鍛鍊，定期體檢，出現異常及時診治。
